Помогает справиться со стрессом, тревогой и усталостью в период учёбы и взросления

Подростковый возраст — время мощных перемен.

Организм растёт, гормональный фон меняется, а нагрузка в школе и ожидания взрослых только возрастают.

К этому добавляются экзамены, социальные сети, бессонные ночи и ощущение, что "надо успеть все".

Мозг и нервная система подростка часто просто не выдерживают — появляются:

• тревожность, раздражительность, перепады настроения;
• трудности со сном и концентрацией;
• головные боли, скачки давления, боли в животе или сердца "на нервной почве";
• усталость, апатия, потеря интереса;
• панические атаки и ощущение внутреннего напряжения.

Что делает БОС-терапия?

БОС-терапия помогает подростку понять и почувствовать, что с ним происходит, и научиться управлять своим состоянием.

С помощью специальных датчиков и визуальной обратной связи он видит, как реагирует его тело — дыхание, пульс, напряжение мышц, мозговая активность— и учится регулировать эти процессы.

Это не лечение таблетками и не разговорная терапия — это тренировка нервной системы, мягкая и доказательная.

БОС-терапия особенно полезна:

• при повышенной тревожности и страхах перед экзаменами;
• при панических атаках, скачках давления, головных болях;
• при утомляемости, выгорании, апатии;
• при нарушениях сна, бессоннице;
• при трудностях концентрации и снижении мотивации к учёбе;
• при психосоматических симптомах (боль, тики, расстройства ЖКТ).

БОС-терапия в подготовке к ЕГЭ и ОГЭ.

Стресс перед экзаменами — одна из главных причин, по которым подростки "забывают всё, что знали".

Нервная система блокирует внимание и память, тело реагирует как на угрозу.
БОС-тренировки помогают:

• снизить уровень тревожности и эмоционального напряжения;
• научиться управлять дыханием и сердечным ритмом во время волнения;
• повысить концентрацию и способность к запоминанию;
• восстановить сон и режим отдыха;
• развить уверенность и чувство контроля.

После 5–6 сеансов дети сами отмечают, что стали спокойнее и "меньше боятся провалиться".

Как проходит занятие?

Подросток сидит перед экраном, к телу подключаются датчики, которые измеряют физиологические реакции.

На экране — динамичная визуализация (например, пейзаж или кривая дыхания).

Задача — с помощью дыхания и концентрации "управлять" происходящим на экране.

Каждый сеанс проходит под руководством опытного психолога, который помогает подростку понять свои реакции и научиться их контролировать.

Программа включает:

1. Первичную консультацию и тестирование уровня тревожности, сна, внимания - актуального состояния.
2. Индивидуальный подбор режима тренировок.
3. 8–10 сеансов по 45–60 минут (1–2 раза в неделю).
4. Промежуточную оценку результатов.
5. Финальную диагностика и рекомендации по самостоятельной практике.

Почему это работает?

Подросток получает реальный опыт контроля над собой, а не только советы "успокойся". Метод даёт телу и мозгу новый "язык" взаимодействия — через дыхание, концентрацию и расслабление. Это помогает снизить уровень гормонов стресса (кортизола, адреналина) и улучшает работу памяти и внимания.

Результаты:

• подросток становится спокойнее, увереннее, сосредоточеннее;
• снижается тревожность и раздражительность;
• улучшается память, внимание и работоспособность;
• нормализуется сон и общее самочувствие;
• появляется уверенность в себе и своих силах.

БОС-терапия — это эффективный инструмент помощи подросткам, переживающим стресс, усталость и экзаменационные перегрузки. Она помогает вернуть внутреннюю устойчивость, уверенность и ясность, которые так нужны в период взросления.

Стоимость:
1 сеанс, 60 мин. - 5 000 ₽
Курс из 5 сеансов - 23 000 ₽
Курс из 10 сеансов - 45 000 ₽

Стоимость первичной консультации с диагностикой - 5000 рублей, при покупке абонемента в день консультации - консультация проводится БЕСПЛАТНО.